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ESPALDA COMO AGACHARSE Y LEVANTARSE Y EJERCICIOS PARA LA SILLA DE OFICINA
Las principales lesiones de espalda ocurren durante el horario laboral aunque las posturas erróneas rara vez se corrigen al llegar a casa. De hecho, el ... -
Ejercicios para conciliar el sueño
Todos hemos sufrido esto alguna vez, no conciliar el sueño por preocupaciones, dolores, intranquilidad o nervios. Nos lleva a enfadarnos con nosotros mismos. No funciona ... -
¿QUÉ PRODUCEN LOS SALTOS EN VUESTRO CUERPO?
“Salí de casa con la sonrisa puesta, hoy me he levantado contento de verdad, el sol de la mañana brilla en mi cara, una brisa ... -
SUBIR ESCALERAS
Ya he hablado varias veces de la importancia de subir escaleras, a mi me encanta porque es un trabajo excepcional para el core, al ser ... -
Mitos y verdades del entrenamiento
¡Hola a todos! Existen muchísimos mitos y verdades a la hora de entrenar, así que me ha parecido interesante agruparlos todos para vosotros y, en cada ... -
Entrevista a una amiga muy especial
Tengo una amiga, más bien una aliada, a la que he pedido que hoy os cuente por qué es tan importante no sólo para los deportistas, ... -
Flexibilidad
En medicina del deporte se dice que la resistencia se gana o se pierde en meses, la fuerza en semanas y la flexibilidad en días. Hoy ... -
Entrenamiento con discos deslizantes.
¡Hola, chic@s!!!! Os dejo esta mini rutina para que no os aburráis en vuestros días de descanso, aunque la podéis llevar a cabo en cualquier momento ... -
¿QUÉ ES EL “YOGA BOOTY”?
Hoy me gustaría hablaros del “yoga booty” o “buti yoga” en su versión españolizada, una nueva y completa disciplina que combina yoga, danza africana y twerking. En ... -
10 cosas que hacer este verano en la playa para sentirse genial
Llegan estas fechas tan señaladas, hace tanto calor y llevamos tanto trabajo acumulado en nuestras mochilas, que la necesidad de cambiar de aires, relajarse y mandarlo ...
