En medicina del deporte se dice que la resistencia se gana o se pierde en meses, la fuerza en semanas y la flexibilidad en días. Hoy me quiero centrar en la flexibilidad; y nos quedamos con lo bueno, que se gana en días 😁 😁 😁

Además de ayudarnos a no lesionarnos, nos evita sufrir dolores musculares y que se deteriore la coordinación.

Si la trabajamos de manera correcta, bien sea bajo la supervisión de alguien especializado, o utilizando un elemento o aparato destinado a ese fin, la flexibilidad nos ayudará a aumentar nuestro recorrido articular, a aliviar dolores e incluso el estrés diario.

Todos nos sentamos, giramos, subimos escaleras, saltamos, nos estiramos... Esto requiere que nuestros músculos sean flexibles y que tanto nuestros tendones como articulaciones estén a tope; la flexibilidad nos ayuda a recuperarnos más rápido después de un esfuerzo. Además, actúa de forma óptima sobre el trabajo de la velocidad y la fuerza; y para rematar equilibra el tono muscular. ¿Por qué no decir que es una de las actividades físicas más beneficiosas? Para mí es básica porque me ayuda a mantener una condición física saludable, y tener una vida más activa y con mejor calidad.

Os dejo un “spagat”, un estiramiento que vinculamos con las artes marciales, la gimnasia rítmica, la gimnasia deportiva, el pole, etc.

Pero ojo, vuestra seguridad es lo primero y para hacer un estiramiento así debéis tener un dominio y un control de vuestro cuerpo muy grandes; es mejor empezar poco a poco, con estiramientos más básicos, y estoy convencida que algún día llegaréis a hacer un spagat mil veces mejor que el mío 😉

¡Hasta la próxima!

Marta Rosado

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