¡Feliz lunes a todos!

Me toca anunciaros que ya llega la recta final de la #operacionmojitochiringuito, sí, sí, ya que hoy nos toca el reto número 20 y se trata del penúltimo. ¡¡¡Qué pena más grande, sólo queda uno!!!

¿Pero y lo bien que lo hemos pasado?; venga, que las vacaciones están a la vuelta de la esquina y sólo queda el último empujón.

Durante estos meses lo habéis hecho genial, os habéis esforzado al máximo y estoy orgullosísima de vosotros 😉

Los ejercicios que tenéis que hacer esta vez son los siguientes:

1) Durante el primer minuto haréis un burpee + tijera + jumping jack; tres ejercicios que conocéis de sobra pero que juntos hacen que empecéis el reto de la manera más a tope posible 😀

2) Para dar movilidad al tren inferior durante 1 minuto daréis un saltito hacia delante, una sentadilla con cuatro rebotes, saltito hacia atrás y otra sentadilla con sus 4 rebotes.

3) En el siguiente minuto haréis un lunge hacia atrás y al volver tocaréis la punta del pie con la mano. Ánimo, que seguro que os sale a la perfección.

4) Acabamos con un abdominal algo original también durante 1 minuto: os tumbáis boca arriba, colocáis las manos debajo del glúteo y movéis las piernas como si camináseis primero hacia arriba y después hacia abajo.

Os dejo el vídeo; dadle al play y disfrutad de la sesión de entrenamiento tanto como yo al prepararla: