DÉCIMO NOVENO RETO #operacionmojitochiringuito

¡Hola a todos!

El reto 19 de la #operacionmojitochiringuito que os traigo hoy tiene sentadillas, burpees, danza africana e isometría... Una mezcla que no dejará indiferente a nadie 🙂

¿Cuáles son los ejercicios que tenéis que hacer durante 12 minutos?

1) 1 minuto de sentadilla con salto hacia delante, hacia atrás, hacia la derecha y hacia la izquierda. Para ir calentando motores.

2) Otro minuto de burpees con flexión + movimiento lateral de cadera; ya estáis fuertes y hay que avanzar en la ejecución de los ejercicios.

3) Ahora toca un minutito muy bailongo de danza africana; ya me contaréis qué tal se os da 😀

4) Y el último minuto tenéis que hacer isometría moviendo en círculos la pelvis.

Como siempre, os dejo el vídeo para que podáis hacer la sesión conmigo y resolver todas las dudas que os surjan. Sólo nos quedan dos retos para acabar el plan, así que ánimo y a por todas:

COMENTAR