¡Buenos días a todos!

Si queréis tener unas piernas de escándalo, no os perdáis el reto 18 de la #operacionmojitochiringuito que hoy os traigo; piernas, piernas, piernas y más piernas es lo que vais a trabajar #atopedepower 😀

Os adelanto que sólo quedan 3 retos para acabar nuestro plan y sé que los vais a echar de menos 😉 Aquí van los 4 ejercicios que tenéis que hacer durante los 12 minutos que dura el reto:

1) 1 minuto en posición de sentadilla haciendo saltitos en 8 tiempos + cruce de piernas en 8 tiempos. Para comenzar el reto no está nada mal.

2) 1 minuto de zancadas + subir rodillas alternas + salto de la rana; cardio y piernas, la combinación perfecta.

3) 1 minuto tocando puntas boca arriba + trabajo de glúteo boca abajo subiendo piernas; un ejercicio doble molón donde los haya.

4) 1 minuto de isometría con cruce de piernas + saltos mantenidos.

El que avisa no es traidor y ya os he dicho que vuestras piernas iban a trabajar a base de bien. Pero este verano vais a ser la envidia del chiringuito y lo sabéis 😀 Os dejo el vídeo para que podáis hacer el reto: