Estrenamos marzo con el 5º reto de la #operacionmojitochiringuito, lo mejor para que empecéis la semana "a tope de power".

Como os vengo recomendando en semanas anteriores, lo ideal es que combinéis vuestro trabajo en el gimnasio (entrenar 3 veces a la semana) con estos retos; son muy sencillos, os llevarán sólo 12 minutos y no se necesita ningún tipo de equipamiento; más facilidades no os puedo dar 😉

Vuestra misión será la siguiente:

30 segundos de comba + 30 segundos de carrera para entrar en calorcito.

1 minuto de sentadillas con salto para ir trabajando piernas y glúteos.

1 minuto de flexión + isometría abdominal con salto para que vuestros músculos sigan dándolo todo.

1 minuto de abdominales superiores con respiración para fortalecer la faja abdominal.

Una vez hayáis acabado todo el circuito volvéis a empezar hasta completar 12 minutos; ¿cómo se os queda el cuerpo? Venga, ¡a darle duro que lo vais a hacer genial!