Pectorales y brazos de acero

¿Quieres conseguir pectorales y brazos de acero para ser los más molones este verano? es lo que vais a lograr si hacéis este reto en casa además de vuestra rutina de gimnasio de 3 días a la semana.

Antonio Rubio y yo te mostramos cómo conseguirlo:

 

Chicas:

1 minuto de comba

1 minuto de zancada y sentadilla

1 minuto de burpees con flexión y correr 8"

1 minuto de abdominal isométrico con apertura de piernas en saltos

 

Chicos:

1 minuto de zancada y sentadilla

1 minuto de burpees con flexión y correr 8"

1 minuto de comandos

 

Ya sabéis, completamos 12 minutos.

¡Vamos a por la #operacionmojitochiringuito!

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