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Objetivos intermedios
Como ya nos quedó claro en un post anterior que es nuestro trabajo preparar esa mochila además de las zapatillas y ropa deportiva; que deberemos ... -
Estiramiento dinámico o estático, ¿Cuál debo hacer?
Todos somos conscientes de lo importante que es calentar nuestros músculos antes del entrenamiento que vayamos a realizar, ya sea de fuerza o aeróbico. Sin ... -
Mitos y verdades del entrenamiento
¡Hola a todos! Existen muchísimos mitos y verdades a la hora de entrenar, así que me ha parecido interesante agruparlos todos para vosotros y, en cada ... -
¿Bruxismo en el deporte?
Actualmente el bruxismo es una de las importantes patologías que pueden sufrir los deportistas. Entre el 10% y el 20% de la población total sufre ... -
¿Qué desayunar antes de una competición?
Una de las preguntas más frecuentes que me soléis hacer es sobre el desayuno el día de la carrera. Os diré que habitualmente el horario ... -
Entrevista a una amiga muy especial
Tengo una amiga, más bien una aliada, a la que he pedido que hoy os cuente por qué es tan importante no sólo para los deportistas, ... -
Cambios de ritmo para potenciar el entrenamiento
Si pensamos en velocidad, la mayoría de nosotros realizando ejercicio aumentamos el ritmo cuando nos sentimos bien y lo reducimos cuando necesitamos un descanso. A ... -
Flexibilidad
En medicina del deporte se dice que la resistencia se gana o se pierde en meses, la fuerza en semanas y la flexibilidad en días. Hoy ... -
Trucos de recuperación
En el running, como en la vida, es importante buscar unos buenos aliados que nos sumen, que eviten que caigamos y que poco a poco ... -
¿Cuáles son los músculos implicados en los dolores lumbares?
Cada vez son más las personas que se aquejan de dolores lumbares. Unos hábitos de vida sedentarios, la mala alimentación y el estrés son en ...
